🥗 Recettes santé & nutrition

Dahl indien aux lentilles corail, mijoté dans une sauce tomate épicée au cumin.

Soupe méditerranéenne pois chiches-épinards à l'ail et citron — riche en protéines végéta…

Chana masala vegan épicé aux pois chiches — sauce tomate aux épices indiennes parfumées.

Poulet basquaise traditionnel aux poivrons et tomate — mijoté et savoureux, sans gluten.

Escalopes de poulet croustillantes aux amandes sur riz brun et brocoli vapeur — sans glut…

Filets de maquereau poêlés sur purée de patate douce au curry — oméga-3 et bêta-carotène.

Steak de thon grillé rosé servi sur salade tiède de légumes — rapide et riche en protéine…

Un déjeuner rapide ultra-riche en oméga-3, calcium et bonnes graisses.

Mijoté réconfortant lentilles vertes et bœuf en sauce tomate aux épices — riche et nourri…

Version santé du tabbouleh libanais avec quinoa, persil frais et tomates.