🥗 Recettes santé & nutrition

Pâtes complètes au saumon, épinards et sauce citron-yaourt — riche en oméga-3.

Quiche légère sans pâte brisée : épinards, fromage blanc et œufs — protéinée et peu calor…

Butter chicken allégé : poulet mijoté dans une sauce tomate crémeuse aux épices indiennes.

Un fondant dense et gourmand où la patate douce remplace une partie du sucre et du gras.

Wrap festif aux crevettes sautées, avocat frais et sauce citron-coriandre.

Un brownie surprenant, fondant et riche en fibres grâce aux haricots noirs.

Bowl chaud aux lentilles vertes, carottes rôties et sauce tahini cumin.

Salade complète poulet grillé, quinoa, avocat et roquette — sans gluten, riche en protéin…

Pois chiches, tomate, concombre, poivron et cumin — une salade méditerranéenne généreuse …

La grande classique provençale — thon, œufs et légumes du soleil, sans lactose.