🥗
Salade niçoise
La grande classique provençale — thon, œufs et légumes du soleil, sans lactose.
⏱ Prépa 10 min
🍳 Cuisson 10 min
👤 2 personnes
Sans lactose
Facile
🔥 380 kcal
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Valeurs nutritionnelles · par portion
380
kcal
Énergie
34g
Protéines
12g
Glucides
22g
Lipides
4g
Fibres
6g
Sucres
🛒 Ingrédients
2 boîtes
Thon
4
Œufs
3
Tomate
1
Poivron
1
Courgette
3 c. à soupe
Huile d'olive extra vierge
1/2
Citron
👨🍳 Préparation
1. Faites cuire les œufs dur (10 min) et refroidissez-les.
2. Coupez tomate, poivron et courgette en morceaux.
3. Dressez les légumes dans un plat avec le thon égoutté.
4. Ajoutez les œufs coupés en quartiers.
5. Assaisonnez d'huile d'olive, de jus de citron, sel, poivre et basilic.
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🥩
Thon
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🥩
Œufs
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🥦
Tomate
Légumes
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🥦
Poivron
Légumes
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🥦
Courgette
Légumes
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🫒
Huile d'olive extra vierge
Matières grasses & Oléagineux
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🍎
Citron
Fruits
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