🥗
Nicoise-Salat
Der große Klassiker der Provence – Thunfisch, Eier und sonniges Gemüse, laktosefrei.
⏱ Vorbereitung 10 min
🍳 Kochzeit 10 min
👤 2 personnes
Sans lactose
Facile
🔥 380 kcal
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Nährwerte · pro Portion
380
kcal
Energie
34g
Proteine
12g
Kohlenhydrate
22g
Fette
4g
Ballaststoffe
6g
Zucker
🛒 Zutaten
1/2
Zitrone
1
Paprika
3
Tomate
2 boîtes
Thunfisch
4
Eier
3 c. à soupe
Extra natives Olivenöl
1
Zucchini
👨🍳 Zubereitung
1. Kochen Sie die Eier hart (10 Minuten) und kühlen Sie sie ab.
2. Tomate, Paprika und Zucchini in Stücke schneiden.
3. Das Gemüse mit dem abgetropften Thunfisch in einer Schüssel anrichten.
4. Fügen Sie die in Viertel geschnittenen Eier hinzu.
5. Mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Basilikum würzen.
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🍎
Zitrone
Früchte
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🥦
Paprika
Gemüse
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🥦
Tomate
Gemüse
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🥩
Thunfisch
Tierische Proteine
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🥩
Eier
Tierische Proteine
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🫒
Extra natives Olivenöl
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🥦
Zucchini
Gemüse
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