🥗 Recettes santé & nutrition

Enchiladas au poulet effiloché, sauce tomate épicée et yaourt grec.

Nouilles japonaises épaisses en bouillon avec tofu et légumes verts.

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Un moelleux chocolaté allégé où la courgette apporte humidité et fibres.

Brochettes bœuf mariné avec poivron et champignons — grillées au four ou à la plancha.

Tofu ferme laqué au sésame, miel et gingembre — croustillant dehors, fondant dedans.

Bowl nutritif à l'orge perlé, betterave rôtie, noix croquantes et roquette.

Crevettes express parfumées à l'ail et au gingembre, riz et légumes verts.

Pain complet grillé avec beurre d'amande, tranches de kiwi et graines de chia.

Bowl meal prep classique : poulet grillé, riz brun et brocoli vapeur.