🥗

Salade César au poulet grillé

Name: Salade César au poulet grillé
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 300 g Poulet; 150 g Épinards; 30 g Parmesan; 80 g Yaourt grec; 1 Citron; 1 gousse Ail; 1 c. à soupe Graines de lin; 1 c. à café Herbes de Provence

Poulet grillé, épinards croquants, parmesan et sauce yaourt légère — la César revisitée healthy.

⏱ Prépa 10 min 🍳 Cuisson 15 min 👤 2 personnes Sans gluten Facile 🔥 370 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

370

kcal

Énergie

40g

Protéines

12g

Glucides

16g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

300 g Poulet

150 g Épinards

30 g Parmesan

80 g Yaourt grec

1 Citron

1 gousse Ail

1 c. à soupe Graines de lin

1 c. à café Herbes de Provence

👨‍🍳 Préparation

1. Faites cuire le poulet 15 min à la poêle avec herbes de Provence, sel et poivre.

2. Laissez reposer 5 min, tranchez en lamelles.

3. Mélangez le yaourt grec avec jus de citron, ail écrasé, sel — sauce légère.

4. Disposez les épinards, déposez le poulet, parsemez de parmesan râpé et graines de lin.

5. Nappez de sauce yaourt et servez aussitôt.

🛍 Trouvez ces ingrédients

Commandez facilement vos ingrédients en ligne.

🥩 Poulet Protéines animales Voir sur Joybuy → 🥦 Épinards Légumes Voir sur Joybuy → 🥛 Parmesan Produits laitiers Voir sur Joybuy → 🥛 Yaourt grec Produits laitiers Voir sur Joybuy → 🍎 Citron Fruits Voir sur Joybuy → 🥦 Ail Légumes Voir sur Joybuy → 🫒 Graines de lin Matières grasses & Oléagineux Voir sur Joybuy → 🧂 Herbes de Provence Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Toutes les recettes Connexion →