🥗 Recetas de salud y nutrición

461 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🍗 Dak-juk : la papilla de arroz con pollo que reconforta en días de cansancio

Un plato de convalecencia por excelencia, donde el pollo desmenuzado enriquece una papill…

⏱ 55 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Omnívoro Medio 🔥 320 kcal

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🥕 Tarta de zanahoria, almendras y canela

Un bizcocho de zanahoria más ligero, rico en fibra, almendras y especias dulces.

⏱ 50 min 👤 8 pers. 🌍 Internacional Vegetariano Fácil 🔥 240 kcal

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🍲 Kimchi-jjigae: el guiso de kimchi que calienta toda Corea

El guiso más emblemático de Corea, cocido a fuego lento durante mucho tiempo con kimchi b…

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Omnívoro Fácil 🔥 320 kcal

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🦑 Ojingeo-bokkeumbap: el arroz salteado con calamar bien picante

Un plato vivo y generoso donde el calamar sellado rápidamente se encuentra con un arroz s…

⏱ 27 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Omnívoro Fácil 🔥 400 kcal

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🦑 Ojingeo-muchim: la ensalada de calamar picante y crujiente que acompaña el soju

Calamar blanqueado y luego mezclado con una salsa viva de gochujang y vinagre, con pepino…

⏱ 20 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Coreana Omnívoro Fácil 🔥 180 kcal

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🥗 Ensalada de garbanzos, tomate y perejil

Ensalada mediterránea de garbanzos con tomates frescos y hierbas.

⏱ 10 min 👤 2 pers. 🌍 Internacional Vegano Fácil 🔥 280 kcal

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🫔 Rollitos de primavera frescos

Rollitos de arroz fresco cubiertos con camarones, aguacate y vegetales crujientes.

⏱ 25 min 👤 2 pers. 🥢 Asiática Sin lactosa Medio 🔥 280 kcal

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🫐 Batido de aguacate, col rizada y arándanos

Batido ultranutritivo de arándanos, col rizada y aguacate: textura aterciopelada y abunda…

⏱ 5 min 👤 1 pers. 🌍 Internacional Vegano Fácil 🔥 280 kcal

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🐟 Sardinas sobre pan integral y aguacate

Un almuerzo rápido ultrarico en omega-3, calcio y grasas buenas.

⏱ 8 min 👤 1 pers. 🌍 Internacional Omnívoro Fácil 🔥 480 kcal

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🥩 Bourguignon de ternera ligera

Bourguignon de ternera revisitado sin vino, cocido a fuego lento en caldo de verduras con…

⏱ 125 min 👤 4 pers. 🇫🇷 Francesa Omnívoro Medio 🔥 370 kcal

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