🐟
Sardinas sobre pan integral y aguacate
Un almuerzo rápido ultrarico en omega-3, calcio y grasas buenas.
⏱ Prep. 5 min
🍳 Cocción 3 min
👤 1 personne
Omnivore
Facile
🔥 480 kcal
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Información nutricional · por porción
480
kcal
Energía
26g
Proteínas
32g
Carbohidratos
28g
Grasas
8g
Fibra
3g
Azúcares
🛒 Ingredientes
1
Tomate
2 tranches
pan integral
1
Abogado
1/2
Limón
1 c. à café
Aceite de oliva virgen extra
1 boîte
sardinas
👨🍳 Preparación
1. Tostar 2 rebanadas de pan integral.
2. Triturar el aguacate con un chorrito de limón, sal y pimienta.
3. Untar el aguacate sobre el pan.
4. Disponer encima las sardinas escurridas.
5. Adorne con tomate, limón y hierbas frescas.
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🥦
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