🥗 Gesundheits- & Ernährungsrezepte

461 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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🍎 Apfel-Zimt-Kompott

Hausgemachtes Apfelmus mit Zimt, ohne Zuckerzusatz.

⏱ 20 min 👤 4 pers. 🌍 International Vegan Einfach 🔥 80 kcal

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🍗 Senfhähnchen und Pilze

Fettarmes Senfhähnchen mit griechischem Joghurt und Pilzen – cremig und ohne Sahne.

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivor Einfach 🔥 340 kcal

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🫚 Saenggang-cha: Der Ingwertee mit Honig, der wärmt und den Hals beruhigt

Ein würziger und wohltuender Aufguss, zubereitet mit frischem Ingwer, der köchelt, dann m…

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegan Einfach 🔥 50 kcal

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🥤 Grüner Spinat-Bananen-Smoothie

Grüner Energie-Smoothie mit Bananengeschmack – eine köstliche Art, eine Handvoll Spinat z…

⏱ 5 min 👤 1 pers. 🌍 International Vegan Einfach 🔥 210 kcal

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🥤 Sikhye: Das süße Getränk aus fermentiertem Reis, das jedes koreanische Festmahl beendet

Ein süßes und leicht sprudelndes Getränk, in dem Reiskörner in einer mit Gerstenmalz gesü…

⏱ 40 min 👤 4 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegan Mittel 🔥 90 kcal

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🥗 Thailändisches Hühnerfleisch

Thailändischer Hähnchenhackfleischsalat mit frischen Kräutern, Zitrone und Chili.

⏱ 20 min 👤 2 pers. 🥢 Asiatisch Omnivor Einfach 🔥 220 kcal

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🐟 Bungeoppang: der fischförmige Kuchen mit roten Bohnen gefüllt

Ein leichter Teig in einer fischförmigen Form gebacken, großzügig mit einer süßen roten B…

⏱ 40 min 👤 4 pers. 🇰🇷 Koreanisch Vegetarisch Mittel 🔥 260 kcal

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🌶️ Yukgaejang : die würzige, geschredderte Rindfleischsuppe, die den Winter wärmt

Eine kraftvolle und würzige Suppe, in der geschreddetes Rindfleisch auf Sojakeime in eine…

⏱ 75 min 👤 3 pers. 🇰🇷 Koreanisch Omnivor Mittel 🔥 260 kcal

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🐟 Toast mit Lachs, Avocado und Vollkornbrot

Nordischer Lachs-Avocado-Toast auf Vollkornbrot – Omega-3 und gesunde Fette zum Frühstück.

⏱ 8 min 👤 2 pers. 🇫🇷 Französisch Omnivor Einfach 🔥 380 kcal

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🍝 Leichte Carbonara-Nudeln mit Eiern

Leichte Carbonara: Vollkornnudeln, Eier, griechischer Joghurt und Parmesan – ohne Sahne u…

⏱ 17 min 👤 2 pers. 🇮🇹 Italienisch Vegetarisch Mittel 🔥 450 kcal

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