🥗 Recettes santé & nutrition

Tartare de thon frais, avocat et graines de sésame — raffiné, riche en protéines et oméga.

Poulet au curry vert maison avec lait de coco et épinards — sans gluten et crémeux.

Un banchan riche en calcium, où de petits anchois séchés sont sautés puis caramélisés lég…

Bowl protéiné vegan au tofu grillé, edamame et légumes marinés au sésame.

Tortilla española version express à la patate douce et oignon — sans pomme de terre.

Hachis parmentier allégé : bœuf haché épicé, purée de patate douce gratinée.

Omelette méditerranéenne aux tomates, poivrons grillés et herbes fraîches.

Haricots blancs mijotés dans une sauce tomate au thym et ail — simple, vegan et réconfort…

Un gâteau vegan doux et parfumé, avec banane, coco et farine de riz.

Bowl protéiné vegan : riz brun, tofu doré, épinards et sauce sésame-citron.