🥗 Recettes santé & nutrition

Un houmous crémeux fait maison, parfait en dip ou en snack.

Bouillon reconstituant maison au poulet, carottes, oignon et épices douces — réconfortant…

Curry express de crevettes aux tomates et noix de coco, rapide et parfumé.

Butter chicken allégé : poulet mijoté dans une sauce tomate crémeuse aux épices indiennes.

Un fondant dense et gourmand où la patate douce remplace une partie du sucre et du gras.

Un brownie surprenant, fondant et riche en fibres grâce aux haricots noirs.

Bowl chaud aux lentilles vertes, carottes rôties et sauce tahini cumin.

Salade complète poulet grillé, quinoa, avocat et roquette — sans gluten, riche en protéin…

Pois chiches, tomate, concombre, poivron et cumin — une salade méditerranéenne généreuse …

La grande classique provençale — thon, œufs et légumes du soleil, sans lactose.