🥗 Recettes santé & nutrition

Tartare fraîcheur au thon, avocat, citron et gingembre, façon japonaise.

Fond de tarte croustillant aux amandes, garni de yaourt grec et fraises fraîches.

Poulet rôti à la grecque parfumé au citron, origan et ail, cuit en cocotte.

Pot-au-feu allégé au poulet avec carottes et oignons — bouillon réconfortant et sans glut…

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Brochettes bœuf mariné avec poivron et champignons — grillées au four ou à la plancha.

Tofu ferme laqué au sésame, miel et gingembre — croustillant dehors, fondant dedans.

Crevettes express parfumées à l'ail et au gingembre, riz et légumes verts.

Pain complet grillé avec beurre d'amande, tranches de kiwi et graines de chia.

Bowl meal prep classique : poulet grillé, riz brun et brocoli vapeur.