🥗 Recettes santé & nutrition

Des feuilles de périlla superposées et marinées dans une sauce soja relevée, à déguster e…

Sarrasin sauté aux champignons et épinards — sans gluten, vegan et rassasiant.

Tofu croustillant sauté avec légumes croquants, sauce épicée coréenne.

Des bâtonnets de riz moelleux mijotés dans une sauce gochujang sucrée-piquante, le plat d…

Salade protéinée aux sardines à l'huile, lentilles vertes et tomates.

Des boulettes de riz mélangées au thon, à l'algue et au sésame, parfaites pour un pique-n…

Mijoté express lentilles corail-courgette aux herbes — vegan, prêt en 30 min et nourrissa…

Version simplifiée du biryani : poulet mariné aux épices sur riz brun parfumé.

Escalopes de dinde dorées à la poêle avec champignons et sauce au citron — sans lactose.

Sarrasin cuit, légumes grillés (courgette, poivron, champignons) et vinaigrette herbes de…