🥗 Recettes santé & nutrition

Gaspacho espagnol rafraîchissant à la tomate et concombre — zéro cuisson, riche en antiox…

Bowl inspiré sushi : riz vinaigré, saumon, avocat, concombre et graines de sésame.

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Bowl nutritif à l'orge perlé, betterave rôtie, noix croquantes et roquette.

Un houmous crémeux fait maison, parfait en dip ou en snack.

Wrap sucré-salé au poulet rôti, sauce miel-moutarde et crudités croquantes.

Wrap festif aux crevettes sautées, avocat frais et sauce citron-coriandre.

Salade complète poulet grillé, quinoa, avocat et roquette — sans gluten, riche en protéin…

Pois chiches, tomate, concombre, poivron et cumin — une salade méditerranéenne généreuse …

La grande classique provençale — thon, œufs et légumes du soleil, sans lactose.