🥗 Recettes santé & nutrition

Une omelette riche en protéines et rapide à préparer avec légumes et parmesan.

Omelette moelleuse aux épinards, champignons et herbes fraîches — protéinée et prête en 1…

Pâtes complètes au pesto vert maison épinards-amandes — sans lactose et sans pignons.

Velouté froid ou chaud de courgette à la menthe fraîche et yaourt grec.

Galette de sarrasin roulée garnie d'œufs brouillés, épinards et fromage blanc.

Bowl équilibré saumon grillé, edamame et riz brun — oméga-3, protéines complètes et fibre…

Soupe épaisse mexicaine aux haricots noirs, tomates et épices, réchauffante.

Des côtes courtes marinées dans une sauce sucrée à la poire et au sésame, puis grillées j…

Un risotto revisité sans gluten au quinoa, champignons et parmesan.

Une base parfaite pour vider son bac à légumes, sautée au wok avec juste ce qu'il faut de…