🍳
Omelette légumes & parmesan
Une omelette riche en protéines et rapide à préparer avec légumes et parmesan.
⏱ Prépa 5 min
🍳 Cuisson 8 min
👤 1 personne
International
Végétarien
Facile
🔥 380 kcal
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Valeurs nutritionnelles · par portion
380
kcal
Énergie
28g
Protéines
8g
Glucides
26g
Lipides
2g
Fibres
3g
Sucres
🛒 Ingrédients
1 pièce
Tomate
3 pièce
Œufs
40 g
Épinards
80 g
Champignons
20 g
Parmesan
1 c. à soupe
Huile d'olive extra vierge
👨🍳 Préparation
Battre les œufs. Faire revenir champignons, épinards et tomates dans l'huile d'olive 3 min. Verser les œufs, ajouter le parmesan et cuire 3-4 min à feu moyen.
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