🥗 Recettes santé & nutrition

Thon en boîte, tomate, concombre et oignon rouge — la salade express haute en protéines.

Flocons d'avoine overnight aux fraises et graines de chia — petit-déjeuner sans cuisson.

Wrap oriental aux falafels croustillants, houmous maison et légumes frais.

Raïta frais et apaisante : yaourt grec, concombre râpé, menthe et cumin — accompagnement …

Triangles de riz façon onigiri garnis de thon et concombre — snack japonais sain et prati…

Bœuf saisi tranché fin, carotte julienne, concombre et sauce thaïe au gingembre et sésame.

Salade fraîche de haricots blancs, tomate, herbes et vinaigrette au citron — vegan.

Version sans gluten du taboulé traditionnel — quinoa, menthe et légumes frais.

Nouilles de riz froides façon zaru soba, sauce gingembre-sésame et légumes croquants.

Wrap vegan aux pois chiches croustillants, légumes rôtis au cumin et tahini.