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Tartines saumon avocat et pain complet

Name: Tartines saumon avocat et pain complet
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 4 tranches Pain complet; 120 g Saumon; 1 Avocat; 1/2 Citron; 1 c. à café Aneth séché; 1 c. à soupe Graines de lin; 1 pincée Sel fin

Toast nordique saumon-avocat sur pain complet — oméga-3 et graisses saines au petit-déjeuner.

⏱ Prépa 5 min 🍳 Cuisson 3 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 380 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

380

kcal

Énergie

26g

Protéines

28g

Glucides

20g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

4 tranches Pain complet

120 g Saumon

1 Avocat

1/2 Citron

1 c. à café Aneth séché

1 c. à soupe Graines de lin

1 pincée Sel fin

👨‍🍳 Préparation

1. Faites griller les tranches de pain complet.

2. Écrasez l'avocat avec jus de citron, sel et poivre.

3. Étalez la crème d'avocat sur les toasts.

4. Disposez le saumon en lamelles.

5. Parsemez d'aneth séché et de graines de lin, servez aussitôt.

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