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Onigiri thon et concombre

Name: Onigiri thon et concombre
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1/2 Citron; 200 g Riz brun; 120 g Thon; 1/2 Concombre; 1 pincée Sel fin; 1/2 c. à café Ail en poudre; 1 c. à soupe Graines de sésame

Triangles de riz façon onigiri garnis de thon et concombre — snack japonais sain et pratique.

⏱ Prépa 15 min 🍳 Cuisson 25 min 👤 2 personnes Asiatique Omnivore Moyen 🔥 350 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

350

kcal

Énergie

22g

Protéines

52g

Glucides

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

1/2 Citron

200 g Riz brun

120 g Thon

1/2 Concombre

1 pincée Sel fin

1/2 c. à café Ail en poudre

1 c. à soupe Graines de sésame

👨‍🍳 Préparation

1. Faites cuire le riz brun, laissez tiédir.

2. Assaisonnez le riz avec jus de citron et sel.

3. Égouttez le thon, mélangez-le avec concombre en dés, ail en poudre.

4. Mouillez vos mains, prenez une boule de riz, creusez, insérez la garniture et reformez en triangle.

5. Parsemez de graines de sésame. Servez à température ambiante.

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🍎 Citron Fruits Voir sur Joybuy → 🌾 Riz brun Céréales & Féculents Voir sur Joybuy → 🥩 Thon Protéines animales Voir sur Joybuy → 🥦 Concombre Légumes Voir sur Joybuy → 🧂 Sel fin Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Ail en poudre Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Graines de sésame Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

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