🌯

Wrap pois chiches légumes rôtis

Name: Wrap pois chiches légumes rôtis
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 pièce Pain complet; 200 g Pois chiches; 1 Courgette; 1/2 Poivron; 1 Carotte; 2 c. à soupe Beurre de cacahuète; 1/2 Citron; 1 c. à café Cumin moulu; 1/2 c. à café Paprika doux

Wrap vegan aux pois chiches croustillants, légumes rôtis au cumin et tahini.

⏱ Prépa 10 min 🍳 Cuisson 20 min 👤 2 personnes Vegan Facile 🔥 390 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

390

kcal

Énergie

14g

Protéines

52g

Glucides

14g

Lipides

10g

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

2 pièce Pain complet

200 g Pois chiches

1 Courgette

1/2 Poivron

1 Carotte

2 c. à soupe Beurre de cacahuète

1/2 Citron

1 c. à café Cumin moulu

1/2 c. à café Paprika doux

👨‍🍳 Préparation

1. Préchauffez le four à 200°C. Rôtissez courgette, poivron, carotte 20 min avec huile olive, cumin.

2. Rôtissez les pois chiches égouttés 15 min avec paprika.

3. Mélangez beurre de cacahuète dilué avec citron pour la sauce.

4. Étalez la sauce sur la tortilla, ajoutez légumes et pois chiches.

5. Roulez et servez.

🛍 Trouvez ces ingrédients

Commandez facilement vos ingrédients en ligne.

🌾 Pain complet Céréales & Féculents Voir sur Joybuy → 🫘 Pois chiches Légumineuses Voir sur Joybuy → 🥦 Courgette Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Poivron Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Carotte Légumes Voir sur Joybuy → 🫒 Beurre de cacahuète Matières grasses & Oléagineux Voir sur Joybuy → 🍎 Citron Fruits Voir sur Joybuy → 🧂 Cumin moulu Épices & Aromates Voir sur Joybuy → 🧂 Paprika doux Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Toutes les recettes Connexion →