🥗 Recettes santé & nutrition

Version vegan du hachis parmentier aux lentilles vertes et purée de patate douce.

Tarte aux pommes dorée, parfumée à la cannelle sur fond de pâte complète.

Gratin réconfortant de patate douce en couches avec épinards et yaourt grec.

Gratin léger de brocoli nappé de fromage blanc aux herbes et parmesan doré.

Velouté tout doux de carottes au lait de coco et gingembre frais — réchauffant et anti-in…

Velouté automnal de courge butternut aux épices douces et noix grillées.

Un moelleux chocolaté allégé où la courgette apporte humidité et fibres.

Pain complet grillé avec beurre d'amande, tranches de kiwi et graines de chia.

Velouté crémeux de patate douce au lait de coco, curry et gingembre.

Quiche légère sans pâte brisée : épinards, fromage blanc et œufs — protéinée et peu calor…