🥗 Recettes santé & nutrition

Velouté crémeux de patate douce au lait de coco, curry et gingembre.

Salade croquante de kale massé aux noix, pomme et vinaigrette au miel.

Quiche légère sans pâte brisée : épinards, fromage blanc et œufs — protéinée et peu calor…

Une bouillie de riz enrichie de légumes variés, douce et rassasiante, idéale pour un peti…

Un fondant dense et gourmand où la patate douce remplace une partie du sucre et du gras.

Un brownie surprenant, fondant et riche en fibres grâce aux haricots noirs.

Omelette épaisse espagnole aux œufs, courgette, poivron et oignon.

Bouillie de riz douce et réconfortante au gingembre, façon petit-déjeuner asiatique.

Dahl indien aux lentilles corail, mijoté dans une sauce tomate épicée au cumin.

Energy balls aux noix de cajou, noix de coco râpée et dattes, sans cuisson.