🥗 Recettes santé & nutrition

Tartare fraîcheur au thon, avocat, citron et gingembre, façon japonaise.

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Burger maison bœuf haché assaisonné sur pain complet avec épinards et tomate fraîche.

Tourte sans pâte de poulet et légumes de saison, couverte de purée de patate douce.

Wrap festif aux crevettes sautées, avocat frais et sauce citron-coriandre.

Steak de thon grillé rosé servi sur salade tiède de légumes — rapide et riche en protéine…

Un déjeuner rapide ultra-riche en oméga-3, calcium et bonnes graisses.

Poulet fondant mariné au citron et aux herbes — léger et sans lactose.

Œufs en cocotte sur lit de poulet effiloché et tomate — raffiné et réconfortant.

Un bol complet et équilibré avec saumon, riz brun, avocat et légumes verts.