🍗

Poulet mariné citron herbes

Name: Poulet mariné citron herbes
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 350 g Poulet; 2 Citron; 3 gousses Ail; 3 c. à soupe Huile d'olive extra vierge; 1 Courgette; 2 Carotte

Poulet fondant mariné au citron et aux herbes — léger et sans lactose.

⏱ Prépa 35 min 🍳 Cuisson 15 min 👤 2 personnes Sans lactose Facile 🔥 360 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

360

kcal

Énergie

40g

Protéines

Glucides

18g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

350 g Poulet

2 Citron

3 gousses Ail

3 c. à soupe Huile d'olive extra vierge

1 Courgette

2 Carotte

👨‍🍳 Préparation

1. Mélangez jus de citron, huile d'olive, ail émincé, sel, poivre et herbes pour la marinade.

2. Faites mariner le poulet 30 min (ou toute une nuit au frigo).

3. Faites griller le poulet 7 min de chaque côté sur une poêle ou au four à 200°C.

4. Servez avec courgette grillée et carotte rôtie.

5. Arrosez du jus de cuisson.

🛍 Trouvez ces ingrédients

Commandez facilement vos ingrédients en ligne.

🥩 Poulet Protéines animales Voir sur Joybuy → 🍎 Citron Fruits Voir sur Joybuy → 🥦 Ail Légumes Voir sur Joybuy → 🫒 Huile d'olive extra vierge Matières grasses & Oléagineux Voir sur Joybuy → 🥦 Courgette Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Carotte Légumes Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Toutes les recettes Connexion →