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Hamburger maison bœuf et salade

Name: Hamburger maison bœuf et salade
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 300 g Bœuf; 4 tranches Pain complet; 60 g Épinards; 1 Tomate; 1 Oignon; 1 c. à café Paprika doux; 1 c. à café Oignon en poudre; 1 pincée Sel fin; 1 pincée Poivre noir

Burger maison bœuf haché assaisonné sur pain complet avec épinards et tomate fraîche.

⏱ Prépa 10 min 🍳 Cuisson 10 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 490 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

490

kcal

Énergie

36g

Protéines

42g

Glucides

20g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

300 g Bœuf

4 tranches Pain complet

60 g Épinards

1 Tomate

1 Oignon

1 c. à café Paprika doux

1 c. à café Oignon en poudre

1 pincée Sel fin

1 pincée Poivre noir

👨‍🍳 Préparation

1. Mélangez bœuf haché avec oignon en poudre, paprika, sel, poivre. Formez 2 steaks.

2. Faites griller les steaks à la poêle 3-4 min de chaque côté.

3. Faites toaster les tranches de pain complet.

4. Préparez les garnitures : épinards, tomate tranchée, oignon en rondelles.

5. Assemblez le burger : pain, steak, épinards, tomate, oignon et servez.

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