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Hamburger di manzo e insalata fatti in casa
Hamburger di manzo macinato fatto in casa su pane integrale con spinaci e pomodoro fresco.
⏱ Prep. 10 min
🍳 Cottura 10 min
👤 2 personnes
Omnivore
Facile
🔥 490 kcal
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Valori nutrizionali · per porzione
490
kcal
Energia
36g
Proteine
42g
Carboidrati
20g
Grassi
7g
Fibre
6g
Zuccheri
🛒 Ingredienti
1
Cipolla
1
Pomodoro
4 tranches
Pane integrale
300 g
Manzo
1 c. à café
Paprica dolce
1 pincée
Pepe nero
1 pincée
Sale fino
1 c. à café
Polvere di cipolla
60 g
Spinaci
👨🍳 Preparazione
1. Mescolare la carne macinata con cipolla in polvere, paprika, sale, pepe. Formare 2 bistecche.
2. Grigliare le bistecche in padella per 3-4 minuti su ciascun lato.
3. Tostare le fette di pane integrale.
4. Preparare i condimenti: spinaci, pomodoro a fette, cipolla a fette.
5. Assemblare l'hamburger: panino, bistecca, spinaci, pomodoro, cipolla e servire.
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🥦
Cipolla
Verdure
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Pomodoro
Verdure
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🌾
Pane integrale
Cereali e amidi
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🥩
Manzo
Proteine animali
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🧂
Paprica dolce
Spezie ed erbe aromatiche
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🧂
Pepe nero
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🧂
Sale fino
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🧂
Polvere di cipolla
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