🥗 Recettes santé & nutrition

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Burger maison bœuf haché assaisonné sur pain complet avec épinards et tomate fraîche.

Pâtes complètes au saumon, épinards et sauce citron-yaourt — riche en oméga-3.

Wrap festif aux crevettes sautées, avocat frais et sauce citron-coriandre.

Un déjeuner rapide ultra-riche en oméga-3, calcium et bonnes graisses.

Wok poulet-légumes express aux épices asiatiques — sans gluten, coloré et savoureux.

Un bol complet et équilibré avec saumon, riz brun, avocat et légumes verts.

Chili con carne complet aux haricots rouges, bœuf haché et épices fumées.

Un classique revisité avec des pâtes complètes et des légumes colorés.

Tacos express poulet-poivron sur pain complet — épicés, colorés et sans lactose.