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Pâtes complètes aux légumes et thon

Name: Pâtes complètes aux légumes et thon
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 160 g Pâtes complètes; 1 boîte Thon; 1 Courgette; 2 Tomate; 60 g Épinards; 2 gousses Ail; 2 c. à soupe Huile d'olive extra vierge

Un classique revisité avec des pâtes complètes et des légumes colorés.

⏱ Prépa 5 min 🍳 Cuisson 15 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 480 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

480

kcal

Énergie

32g

Protéines

62g

Glucides

12g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

160 g Pâtes complètes

1 boîte Thon

1 Courgette

2 Tomate

60 g Épinards

2 gousses Ail

2 c. à soupe Huile d'olive extra vierge

👨‍🍳 Préparation

1. Faites cuire les pâtes complètes al dente.

2. Faites sauter courgette et tomate dans l'huile d'olive avec l'ail 5 min.

3. Ajoutez le thon égoutté et les épinards. Mélangez 2 min.

4. Mélangez avec les pâtes. Assaisonnez d'herbes et de citron.

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