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Pâtes complètes aux légumes et thon
Un classique revisité avec des pâtes complètes et des légumes colorés.
⏱ Prépa 5 min
🍳 Cuisson 15 min
👤 2 personnes
Italienne
Omnivore
Facile
🔥 480 kcal
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Valeurs nutritionnelles · par portion
480
kcal
Énergie
32g
Protéines
62g
Glucides
12g
Lipides
8g
Fibres
5g
Sucres
🛒 Ingrédients
2
Tomate
2 gousses
Ail
1 boîte
Thon
60 g
Épinards
1
Courgette
160 g
Pâtes complètes
2 c. à soupe
Huile d'olive extra vierge
👨🍳 Préparation
1. Faites cuire les pâtes complètes al dente.
2. Faites sauter courgette et tomate dans l'huile d'olive avec l'ail 5 min.
3. Ajoutez le thon égoutté et les épinards. Mélangez 2 min.
4. Mélangez avec les pâtes. Assaisonnez d'herbes et de citron.
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🥦
Tomate
Légumes
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🥦
Ail
Légumes
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🥩
Thon
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Épinards
Légumes
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Courgette
Légumes
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