🥗 Recettes santé & nutrition

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Brochettes bœuf mariné avec poivron et champignons — grillées au four ou à la plancha.

Tofu ferme laqué au sésame, miel et gingembre — croustillant dehors, fondant dedans.

Bowl nutritif à l'orge perlé, betterave rôtie, noix croquantes et roquette.

Crevettes express parfumées à l'ail et au gingembre, riz et légumes verts.

Bowl meal prep classique : poulet grillé, riz brun et brocoli vapeur.

Palak tofu vegan : tofu crémeux dans une sauce épinards aux épices indiennes.

Burger maison bœuf haché assaisonné sur pain complet avec épinards et tomate fraîche.

Boulettes de bœuf maison mijotées dans une sauce tomate épicée — sans gluten et sans lact…

Pâtes complètes à la sauce tomate maison, ail et basilic — vegan, express et savoureuses.