46 recettes — plats, smoothies, desserts et plus
Des boulettes de riz mélangées au thon, à l'algue et au sésame, parfaites pour un pique-n…
Une bouillie de riz enrichie de légumes variés, douce et rassasiante, idéale pour un peti…
Une pâte légèrement sucrée cuite avec un œuf entier niché au centre, un encas de rue auss…
Smoothie énergie café-banane-cacahuète — carburant matinal riche en protéines et bonne hu…
Un bouillon léger et umami au chou chinois fondant, parfait pour commencer la journée en …
Œufs pochés dans une sauce tomate épicée au poivron — classique méditerranéen, sans glute…
Un porridge crémeux et nutritif garni de fruits frais et graines de chia — parfait pour u…
Flocons d'avoine overnight aux fraises et graines de chia — petit-déjeuner sans cuisson.
Un smoothie épais et énergisant alliant fruits rouges, banane et yaourt grec pour un boos…
Une bouillie de riz toute simple, mijotée longuement jusqu'à devenir crémeuse, traditionn…
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