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Smoothie café banane beurre cacahuète

Name: Smoothie café banane beurre cacahuète
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 1 Banane; 2 c. à soupe Beurre de cacahuète; 1 c. à soupe Graines de chia; 200 ml Lait d'amande enrichi; 1/2 c. à café Cannelle moulue

Smoothie énergie café-banane-cacahuète — carburant matinal riche en protéines et bonne humeur.

⏱ Prépa 5 min 🍳 Cuisson 0 min 👤 1 personne Vegan Facile 🔥 330 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

330

kcal

Énergie

10g

Protéines

38g

Glucides

16g

Lipides

Fibres

18g

Sucres

🛒 Ingrédients

1 Banane

2 c. à soupe Beurre de cacahuète

1 c. à soupe Graines de chia

200 ml Lait d'amande enrichi

1/2 c. à café Cannelle moulue

👨‍🍳 Préparation

1. Pelez la banane (de préférence congelée pour une texture glacée).

2. Mettez banane, beurre de cacahuète, graines de chia et lait d'amande dans le blender.

3. Ajoutez une pincée de cannelle moulue.

4. Mixez 45 secondes jusqu'à consistance lisse et épaisse.

5. Servez aussitôt dans un grand verre.

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