🥗 Recettes santé & nutrition

Quiche légère sans pâte brisée : épinards, fromage blanc et œufs — protéinée et peu calor…

Curry express de crevettes aux tomates et noix de coco, rapide et parfumé.

Butter chicken allégé : poulet mijoté dans une sauce tomate crémeuse aux épices indiennes.

Bowl chaud aux lentilles vertes, carottes rôties et sauce tahini cumin.

Omelette épaisse espagnole aux œufs, courgette, poivron et oignon.

Bouillie de riz douce et réconfortante au gingembre, façon petit-déjeuner asiatique.

Dahl indien aux lentilles corail, mijoté dans une sauce tomate épicée au cumin.

Plat libanais traditionnel de lentilles et riz couronné d'oignons caramélisés dorés.

Soupe crémeuse américaine aux grains de maïs et patate douce dans un bouillon au yaourt.

Soupe méditerranéenne pois chiches-épinards à l'ail et citron — riche en protéines végéta…