🥗 Recettes santé & nutrition

Pâtes complètes au saumon, épinards et sauce citron-yaourt — riche en oméga-3.

Quiche légère sans pâte brisée : épinards, fromage blanc et œufs — protéinée et peu calor…

Butter chicken allégé : poulet mijoté dans une sauce tomate crémeuse aux épices indiennes.

Bowl chaud aux lentilles vertes, carottes rôties et sauce tahini cumin.

Dahl indien aux lentilles corail, mijoté dans une sauce tomate épicée au cumin.

Soupe méditerranéenne pois chiches-épinards à l'ail et citron — riche en protéines végéta…

Chana masala vegan épicé aux pois chiches — sauce tomate aux épices indiennes parfumées.

Poulet basquaise traditionnel aux poivrons et tomate — mijoté et savoureux, sans gluten.

Escalopes de poulet croustillantes aux amandes sur riz brun et brocoli vapeur — sans glut…

Filets de maquereau poêlés sur purée de patate douce au curry — oméga-3 et bêta-carotène.