🥗 Recettes santé & nutrition

Velouté automnal de courge butternut aux épices douces et noix grillées.

Saumon en papillote au citron et herbes fraîches — cuisson vapeur, zéro matière grasse aj…

Un moelleux chocolaté allégé où la courgette apporte humidité et fibres.

Pain complet grillé avec beurre d'amande, tranches de kiwi et graines de chia.

Velouté crémeux de patate douce au lait de coco, curry et gingembre.

Quiche légère sans pâte brisée : épinards, fromage blanc et œufs — protéinée et peu calor…

Un fondant dense et gourmand où la patate douce remplace une partie du sucre et du gras.

La grande classique provençale — thon, œufs et légumes du soleil, sans lactose.

Poulet basquaise traditionnel aux poivrons et tomate — mijoté et savoureux, sans gluten.

Ratatouille authentique aux légumes du soleil mijotés — vegan, sans gluten et généreuse.