🥗 Recettes santé & nutrition

Variante verte de la shakshuka avec épinards fondants, poivrons et oeufs pochés.

Version aux courgettes de ce plat turc : légumes fondants à l'huile d'olive et tomate.

Tortilla española version express à la patate douce et oignon — sans pomme de terre.

Œufs pochés dans une sauce tomate-poivron épicée, plat méditerranéen emblématique.

Omelette épaisse espagnole aux œufs, courgette, poivron et oignon.

Œufs pochés dans une sauce tomate épicée au poivron — classique méditerranéen, sans glute…

Salade grecque classique aux tomates juteuses, concombre, olives et feta.

Fraîcheur méditerranéenne avec protéines et bonnes graisses.

Tajine savoureux de poulet confit au citron, herbes de Provence et ail.

Gaspacho espagnol rafraîchissant à la tomate et concombre — zéro cuisson, riche en antiox…