🥗 Recettes santé & nutrition

Gratin léger de brocoli nappé de fromage blanc aux herbes et parmesan doré.

Saumon en papillote au citron et herbes fraîches — cuisson vapeur, zéro matière grasse aj…

Quiche légère sans pâte brisée : épinards, fromage blanc et œufs — protéinée et peu calor…

Ratatouille authentique aux légumes du soleil mijotés — vegan, sans gluten et généreuse.

Velouté vert onctueux de brocoli au parmesan et ail rôti.

Quiche sans pâte aux courgettes, œufs et fromage blanc, légère et protéinée.

Gratin léger de courgettes nappées de yaourt grec aux herbes de Provence gratiné.

Velouté froid ou chaud de courgette à la menthe fraîche et yaourt grec.

Pot-au-feu allégé au poulet avec carottes et oignons — bouillon réconfortant et sans glut…

Velouté vert crémeux de brocoli au fromage blanc — riche en sulforaphane et protéines.