🥗 Recettes santé & nutrition

Version simplifiée du biryani : poulet mariné aux épices sur riz brun parfumé.

Escalopes de dinde dorées à la poêle avec champignons et sauce au citron — sans lactose.

Poulet laqué miel-citron-gingembre — caramélisé, savoureux et sans lactose.

Saumon en papillote au citron et herbes fraîches — cuisson vapeur, zéro matière grasse aj…

Tartare frais au saumon et à l'avocat — sans lactose, riche en oméga-3.

Bowl inspiré sushi : riz vinaigré, saumon, avocat, concombre et graines de sésame.

Tartare fraîcheur au thon, avocat, citron et gingembre, façon japonaise.

Enchiladas au poulet effiloché, sauce tomate épicée et yaourt grec.

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Tofu ferme laqué au sésame, miel et gingembre — croustillant dehors, fondant dedans.