🥗 Recettes santé & nutrition

Tartare de thon frais, avocat et graines de sésame — raffiné, riche en protéines et oméga.

Poulet au curry vert maison avec lait de coco et épinards — sans gluten et crémeux.

Un banchan riche en calcium, où de petits anchois séchés sont sautés puis caramélisés lég…

Bowl protéiné vegan au tofu grillé, edamame et légumes marinés au sésame.

Hachis parmentier allégé : bœuf haché épicé, purée de patate douce gratinée.

Une sauce épaisse et légèrement sucrée au porc et aux légumes, nappée sur des nouilles de…

Bowl protéiné vegan : riz brun, tofu doré, épinards et sauce sésame-citron.

Poulet laqué façon teriyaki, riz et légumes colorés — sans gluten avec sauce tamari.

Burrito bowl protéiné : bœuf épicé, haricots noirs, riz et guacamole — complet et sans gl…

Maquereau poêlé à la moutarde (yaourt-citron) avec légumes rôtis — savoureux et anti-infl…