🥗 Recettes santé & nutrition

Nouilles de riz sautées au poulet, légumes et épices thaïlandaises — sans gluten, express.

Le ragoût le plus emblématique de Corée, mijoté longuement avec un kimchi bien fermenté p…

Carbonara allégée : pâtes complètes, œufs, yaourt grec et parmesan — sans crème ni lardon…

Hachis parmentier revisité avec viande de bœuf et purée de patate douce.

Thon en boîte, tomate, concombre et oignon rouge — la salade express haute en protéines.

Blancs de dinde rôtis avec légumes de saison — viande ultra-maigre, sans gluten.

Un grand plat mijoté à partager, où crevettes, calmar et moules cuisent ensemble dans un …

Pot-au-feu allégé au poulet, carottes et poireaux — la chaleur du foyer.

Salade fraîche et protéinée au saumon fumé, avocat et edamame.

Triangles de riz façon onigiri garnis de thon et concombre — snack japonais sain et prati…