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Salade thon tomate concombre

Name: Salade thon tomate concombre
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 200 g Thon; 3 Tomate; 1 Concombre; 1/2 Oignon; 1 Citron; 2 c. à soupe Huile d'olive extra vierge; 1 c. à café Herbes de Provence; 1 pincée Sel fin

Thon en boîte, tomate, concombre et oignon rouge — la salade express haute en protéines.

⏱ Prépa 10 min 🍳 Cuisson 0 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 250 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

250

kcal

Énergie

28g

Protéines

10g

Glucides

10g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

200 g Thon

3 Tomate

1 Concombre

1/2 Oignon

1 Citron

2 c. à soupe Huile d'olive extra vierge

1 c. à café Herbes de Provence

1 pincée Sel fin

👨‍🍳 Préparation

1. Égouttez le thon.

2. Coupez tomates en quartiers, concombre en rondelles, émincez l'oignon.

3. Mélangez jus de citron, huile d'olive, herbes de Provence, sel, poivre — vinaigrette simple.

4. Disposez légumes et thon dans un saladier.

5. Arrosez de vinaigrette et dégustez aussitôt.

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