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Thunfisch-, Tomaten- und Gurkensalat

Name: Thunfisch-, Tomaten- und Gurkensalat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 Zitrone; 200 g Thunfisch; 1/2 Zwiebel; 3 Tomate; 1 c. à café Kräuter der Provence; 1 pincée Feines Salz; 1 Gurke; 2 c. à soupe Extra natives Olivenöl

Thunfisch, Tomaten, Gurken und rote Zwiebeln aus der Dose – der proteinreiche Express-Salat.

⏱ Vorbereitung 10 min 🍳 Kochzeit 0 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 250 kcal

Nährwerte · pro Portion

250

kcal

Energie

28g

Proteine

10g

Kohlenhydrate

10g

Fette

Ballaststoffe

Zucker

🛒 Zutaten

1 Zitrone

200 g Thunfisch

1/2 Zwiebel

3 Tomate

1 c. à café Kräuter der Provence

1 pincée Feines Salz

1 Gurke

2 c. à soupe Extra natives Olivenöl

👨‍🍳 Zubereitung

1. Den Thunfisch abtropfen lassen.

2. Tomaten vierteln, Gurke in Scheiben schneiden, Zwiebel in Scheiben schneiden.

3. Zitronensaft, Olivenöl, Kräuter der Provence, Salz, Pfeffer mischen – einfache Vinaigrette.

4. Gemüse und Thunfisch in einer Salatschüssel anrichten.

5. Mit Vinaigrette beträufeln und sofort genießen.

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