🐟
Ensalada de atún, tomate y pepino
Atún enlatado, tomate, pepino y cebolla morada: la ensalada exprés rica en proteínas.
⏱ Prep. 10 min
🍳 Cocción 0 min
👤 2 personnes
Omnivore
Facile
🔥 250 kcal
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Información nutricional · por porción
250
kcal
Energía
28g
Proteínas
10g
Carbohidratos
10g
Grasas
3g
Fibra
5g
Azúcares
🛒 Ingredientes
3
Tomate
1
Limón
1
Pepino
1/2
Cebolla
2 c. à soupe
Aceite de oliva virgen extra
200 g
Atún
1 c. à café
Hierbas de Provenza
1 pincée
sal fina
👨🍳 Preparación
1. Escurrir el atún.
2. Cortar los tomates en cuartos, el pepino en rodajas y la cebolla en rodajas.
3. Mezcle jugo de limón, aceite de oliva, hierbas provenzales, sal, pimienta: una vinagreta simple.
4. Coloque las verduras y el atún en una ensaladera.
5. Rocíe con vinagreta y disfrútelo inmediatamente.
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🥦
Tomate
Verduras
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🍎
Limón
frutas
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🥦
Pepino
Verduras
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🥦
Cebolla
Verduras
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🫒
Aceite de oliva virgen extra
Grasas y Semillas Oleaginosas
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🥩
Atún
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🧂
Hierbas de Provenza
Especias y hierbas
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🧂
sal fina
Especias y hierbas
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