🥗 Recettes santé & nutrition

Bowl protéiné vegan au tofu grillé, edamame et légumes marinés au sésame.

Hachis parmentier allégé : bœuf haché épicé, purée de patate douce gratinée.

Bowl protéiné vegan : riz brun, tofu doré, épinards et sauce sésame-citron.

Burrito bowl protéiné : bœuf épicé, haricots noirs, riz et guacamole — complet et sans gl…

Un riz sauté végétalien complet avec tofu ferme, légumes de saison et huile de sésame par…

Wok vegan express : tofu ferme, edamame, brocoli et champignons sautés aux épices asiatiq…

Pâtes complètes au thon, courgette et tomate — économique, protéiné et sans lactose.

Tofu croustillant sauté avec légumes croquants, sauce épicée coréenne.

Salade protéinée aux sardines à l'huile, lentilles vertes et tomates.

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.