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Riz sauté tofu & légumes

Name: Riz sauté tofu & légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 100 g Brocoli; 1 pièce Carotte; 2 pièce Ail; 150 g Riz brun; 10 g Gingembre; 200 g Tofu; 1 c. à soupe Huile d'olive extra vierge; 1 c. à soupe Graines de sésame

Un riz sauté végétalien complet avec tofu ferme, légumes de saison et huile de sésame parfumée.

⏱ Prépa 15 min 🍳 Cuisson 20 min 👤 2 personnes International Vegan Moyen 🔥 410 kcal

Valeurs nutritionnelles · par portion

410

kcal

Énergie

20g

Protéines

55g

Glucides

11g

Lipides

Fibres

Sucres

🛒 Ingrédients

100 g Brocoli

1 pièce Carotte

2 pièce Ail

150 g Riz brun

10 g Gingembre

200 g Tofu

1 c. à soupe Huile d'olive extra vierge

1 c. à soupe Graines de sésame

👨‍🍳 Préparation

Cuire le riz et laisser refroidir. Faire dorer le tofu coupé en dés. Ajouter ail, gingembre, carotte, brocoli. Incorporer le riz et sauce soja. Finir avec les graines de sésame.

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🥦 Brocoli Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Carotte Légumes Voir sur Joybuy → 🥦 Ail Légumes Voir sur Joybuy → 🌾 Riz brun Céréales & Féculents Voir sur Joybuy → 🥦 Gingembre Légumes Voir sur Joybuy → 🫘 Tofu Légumineuses Voir sur Joybuy → 🫒 Huile d'olive extra vierge Matières grasses & Oléagineux Voir sur Joybuy → 🧂 Graines de sésame Épices & Aromates Voir sur Joybuy →

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