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Arroz frito con tofu y verduras

Name: Arroz frito con tofu y verduras
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 150 g arroz integral; 2 pièce Ajo; 100 g Brócoli; 1 pièce Zanahoria; 10 g Jengibre; 200 g tofu; 1 c. à soupe Aceite de oliva virgen extra; 1 c. à soupe semillas de sésamo

Un completo arroz frito vegano con tofu firme, verduras de temporada y aromático aceite de sésamo.

⏱ Prep. 15 min 🍳 Cocción 20 min 👤 2 personnes Vegan Moyen 🔥 410 kcal

Información nutricional · por porción

410

kcal

Energía

20g

Proteínas

55g

Carbohidratos

11g

Grasas

Fibra

Azúcares

🛒 Ingredientes

150 g arroz integral

2 pièce Ajo

100 g Brócoli

1 pièce Zanahoria

10 g Jengibre

200 g tofu

1 c. à soupe Aceite de oliva virgen extra

1 c. à soupe semillas de sésamo

👨‍🍳 Preparación

Cuece el arroz y deja enfriar. Dorar el tofu cortado en cubitos. Agregue ajo, jengibre, zanahoria, brócoli. Agrega el arroz y la salsa de soja. Terminar con las semillas de sésamo.

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🌾 arroz integral Cereales y Almidones Voir sur Joybuy → 🥦 Ajo Verduras Voir sur Joybuy → 🥦 Brócoli Verduras Voir sur Joybuy → 🥦 Zanahoria Verduras Voir sur Joybuy → 🥦 Jengibre Verduras Voir sur Joybuy → 🫘 tofu legumbres Voir sur Joybuy → 🫒 Aceite de oliva virgen extra Grasas y Semillas Oleaginosas Voir sur Joybuy → 🧂 semillas de sésamo Especias y hierbas Voir sur Joybuy →

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