🥗 Recettes santé & nutrition

Bœuf sauté à feu vif avec patate douce caramélisée et épices douces — plat complet sans g…

Salade fraîche et protéinée au saumon fumé, avocat et edamame.

Mijoté riche en protéines : lentilles vertes et tofu avec légumes et épices douces.

Bowl inspiré du chirashi japonais avec saumon, avocat et riz au vinaigre.

Bowl protéiné vegan au tofu grillé, edamame et légumes marinés au sésame.

Bowl protéiné vegan : riz brun, tofu doré, épinards et sauce sésame-citron.

Un riz sauté végétalien complet avec tofu ferme, légumes de saison et huile de sésame par…

Salade protéinée aux sardines à l'huile, lentilles vertes et tomates.

Salade de lentilles tièdes et sardines en boîte — économique, riche en calcium et oméga-3.

Burger maison bœuf haché assaisonné sur pain complet avec épinards et tomate fraîche.