🥗 Recettes santé & nutrition

Un banchan riche en calcium, où de petits anchois séchés sont sautés puis caramélisés lég…

Hachis parmentier allégé : bœuf haché épicé, purée de patate douce gratinée.

Une sauce épaisse et légèrement sucrée au porc et aux légumes, nappée sur des nouilles de…

Poulet laqué façon teriyaki, riz et légumes colorés — sans gluten avec sauce tamari.

Burrito bowl protéiné : bœuf épicé, haricots noirs, riz et guacamole — complet et sans gl…

Maquereau poêlé à la moutarde (yaourt-citron) avec légumes rôtis — savoureux et anti-infl…

Filet de saumon doré enrobé d'amandes concassées et d'herbes — sans gluten et savoureux.

Ceviche péruvien aux crevettes marinées dans le citron vert, piment et coriandre.

Un bouillon clair et raffiné mijoté longuement avec des côtes de bœuf, du radis blanc et …

Pâtes complètes au thon, courgette et tomate — économique, protéiné et sans lactose.