🥗 Recettes santé & nutrition

57 recettes — plats, smoothies, desserts et plus

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Communauté

🥞 Crêpe par par mohamed.hacene

Crêpe sans levure .

⏱ 105 min 👤 20 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 152 kcal

★ 5,0 (2)

Communauté

🍲 Riz au poulet par par mohamed.hacene

Riz au poulet aux amandes

⏱ 40 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 633 kcal

★ 5,0 (2)

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🍗 Poulet moutarde et champignons

Poulet à la moutarde allégée au yaourt grec et champignons — crémeux et sans crème.

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 340 kcal

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🐟 Omelette saumon et épinards

Omelette roulée au saumon fumé et épinards — riche en oméga-3 et protéines, sans gluten.

⏱ 13 min 👤 1 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 310 kcal

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🥩 Bœuf sauté patate douce et épices

Bœuf sauté à feu vif avec patate douce caramélisée et épices douces — plat complet sans g…

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 430 kcal

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🥘 Parmentier patate douce et bœuf

Hachis parmentier revisité avec viande de bœuf et purée de patate douce.

⏱ 60 min 👤 4 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 350 kcal

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🐟 Salade thon tomate concombre

Thon en boîte, tomate, concombre et oignon rouge — la salade express haute en protéines.

⏱ 10 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 250 kcal

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🦃 Dinde aux herbes et légumes rôtis

Blancs de dinde rôtis avec légumes de saison — viande ultra-maigre, sans gluten.

⏱ 45 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 320 kcal

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🐟 Salade saumon avocat et edamame

Salade fraîche et protéinée au saumon fumé, avocat et edamame.

⏱ 10 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 390 kcal

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🐟 Filet de saumon, riz brun et épinards

Le trio gagnant pour l'énergie et les oméga-3.

⏱ 30 min 👤 2 pers. 🌍 International Omnivore Facile 🔥 480 kcal

★ 5,0 (1)

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