🥗 Recettes santé & nutrition

Poulet laqué façon teriyaki, riz et légumes colorés — sans gluten avec sauce tamari.

Burrito bowl protéiné : bœuf épicé, haricots noirs, riz et guacamole — complet et sans gl…

Maquereau poêlé à la moutarde (yaourt-citron) avec légumes rôtis — savoureux et anti-infl…

Filet de saumon doré enrobé d'amandes concassées et d'herbes — sans gluten et savoureux.

Ceviche péruvien aux crevettes marinées dans le citron vert, piment et coriandre.

Un bouillon clair et raffiné mijoté longuement avec des côtes de bœuf, du radis blanc et …

Pâtes complètes au thon, courgette et tomate — économique, protéiné et sans lactose.

Gratin de thon et poivrons avec croûte croustillante aux flocons d'avoine.

Un plat vif et généreux où le calmar saisi rapidement rencontre un riz sauté relevé de go…

Une variante rapide du kimchi-jjigae classique, où le thon en boîte remplace la viande po…