72 recettes — plats, smoothies, desserts et plus
Salade thaïe de poulet haché aux herbes fraîches, citron et piment.
Poulet à la moutarde allégée au yaourt grec et champignons — crémeux et sans crème.
Omelette roulée au saumon fumé et épinards — riche en oméga-3 et protéines, sans gluten.
Ceviche express de crevettes et avocat au citron et gingembre — frais et sans cuisson.
Le ragoût le plus emblématique de Corée, mijoté longuement avec un kimchi bien fermenté p…
Thon en boîte, tomate, concombre et oignon rouge — la salade express haute en protéines.
Blancs de dinde rôtis avec légumes de saison — viande ultra-maigre, sans gluten.
Un grand plat mijoté à partager, où crevettes, calmar et moules cuisent ensemble dans un …
Pot-au-feu allégé au poulet, carottes et poireaux — la chaleur du foyer.
Salade fraîche et protéinée au saumon fumé, avocat et edamame.
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